Trockene Augen – Ursachen und Lösungen

Brennende Augen, ein Fremdkörpergefühl, Juckreiz oder das Gefühl, ständig blinzeln zu müssen – trockene Augen gehören zu den häufigsten Beschwerden, mit denen Menschen unsere Filialen besuchen.

Viele Betroffene sind überrascht, wenn sie erfahren, dass trockene Augen nicht nur ältere Menschen betreffen. Tatsächlich kann das Problem in nahezu jedem Alter auftreten und wird durch moderne Lebensgewohnheiten sogar zunehmend häufiger.

In unserer täglichen Beratung erleben wir häufig, dass Kunden ihre Beschwerden zunächst auf Müdigkeit oder lange Bildschirmarbeit schieben. Oft steckt jedoch mehr dahinter.

Die gute Nachricht:

Trockene Augen lassen sich in vielen Fällen deutlich verbessern, wenn die Ursache erkannt wird.

In diesem Ratgeber erfahren Sie, warum trockene Augen entstehen, welche typischen Auslöser es gibt und welche Maßnahmen im Alltag helfen können.

Was sind trockene Augen überhaupt?

Damit unsere Augen angenehm funktionieren, werden sie ständig von einem dünnen Tränenfilm bedeckt.

Dieser Tränenfilm erfüllt mehrere wichtige Aufgaben:

• Er hält die Augenoberfläche feucht.

• Er sorgt für eine klare Sicht.

• Er schützt vor Keimen.

• Er versorgt die Hornhaut mit Nährstoffen.

Ist dieser Tränenfilm gestört oder verdunstet er zu schnell, entstehen trockene Augen.

Fachleute sprechen dann häufig vom sogenannten "Trockenen Auge" oder Sicca-Syndrom.

Wichtig zu wissen:

Trockene Augen bedeuten nicht zwangsläufig, dass zu wenig Tränen produziert werden. Oft liegt das Problem vielmehr in der Qualität des Tränenfilms.

Aus unserer Erfahrung bei Optik Jahn

In unserer täglichen Beratung erleben wir häufig, dass Kunden über trockene Augen klagen, obwohl ihre Augen gleichzeitig stark tränen.

Das wirkt zunächst widersprüchlich.

Ein typisches Missverständnis ist:

„Meine Augen können nicht trocken sein – sie tränen doch ständig.“

Tatsächlich kann genau das ein Hinweis auf trockene Augen sein.

Das Auge versucht dabei, die Reizung durch zusätzliche Tränenproduktion auszugleichen.

Viele Kunden berichten uns außerdem:

„Morgens ist alles noch in Ordnung, aber am Nachmittag werden die Augen unangenehm.“

Gerade bei Bildschirmarbeit beobachten wir dieses Muster sehr häufig.

Ein weiterer Punkt:

Viele Menschen glauben, trockene Augen seien einfach eine normale Alterserscheinung, die man hinnehmen müsse.

Aus unserer Erfahrung zeigt sich jedoch, dass sich die Beschwerden in vielen Fällen deutlich verbessern lassen.

Das hören wir häufig in der Beratung

„Meine Augen brennen ständig.“

Brennen gehört zu den häufigsten Symptomen trockener Augen.

„Ich habe das Gefühl, Sand im Auge zu haben.“

Auch dieses Fremdkörpergefühl wird sehr häufig beschrieben.

„Meine Kontaktlinsen werden immer unangenehmer.“

Trockene Augen und Kontaktlinsen stehen oft in engem Zusammenhang.

„Vor dem Computer wird es besonders schlimm.“

Bildschirmarbeit zählt heute zu den häufigsten Auslösern für Beschwerden.

Häufige Ursachen für trockene Augen

Bildschirmarbeit

Eine der häufigsten Ursachen.

Wer konzentriert auf einen Bildschirm schaut, blinzelt deutlich seltener.

Dadurch verdunstet der Tränenfilm schneller.

Studien zeigen, dass die Blinkfrequenz bei Bildschirmarbeit erheblich sinken kann.

Alter

Mit zunehmendem Alter verändert sich häufig die Zusammensetzung des Tränenfilms.

Dadurch steigt das Risiko für trockene Augen.

Kontaktlinsen

Kontaktlinsen können den Tränenfilm beeinflussen.

Nicht jeder Kontaktlinsenträger entwickelt Beschwerden, doch bei bestehenden Problemen spielen sie häufig eine Rolle.

Raumklima

Heizungsluft, Klimaanlagen oder Zugluft fördern die Verdunstung des Tränenfilms.

Medikamente

Bestimmte Medikamente können trockene Augen begünstigen.

Dazu gehören unter anderem einige Blutdruckmittel, Antidepressiva oder Antihistaminika.

Hormonelle Veränderungen

Insbesondere Frauen nach den Wechseljahren berichten häufiger über trockene Augen.

Allergien

Allergische Reaktionen können die Augen zusätzlich reizen und Beschwerden verstärken.

Typische Alltagssituationen

Situation 1: Der Büroarbeitsplatz

Sie arbeiten mehrere Stunden vor dem Monitor.

Am Nachmittag beginnen die Augen zu brennen und die Sicht wird schwankend.

Diese Situation begegnet uns regelmäßig.

Situation 2: Autofahren

Besonders bei eingeschalteter Klimaanlage können trockene Augen während längerer Fahrten auffallen.

Situation 3: Kontaktlinsen am Abend

Morgens fühlen sich die Kontaktlinsen angenehm an.

Am Abend werden sie zunehmend störend.

Auch dies ist ein typischer Hinweis auf Probleme mit dem Tränenfilm.

Warum werden trockene Augen oft unterschätzt?

Viele Menschen erwarten bei trockenen Augen ausschließlich Trockenheitsgefühle.

Tatsächlich können die Symptome sehr unterschiedlich ausfallen:

• Brennen

• Jucken

• Rötungen

• Tränenfluss

• Lichtempfindlichkeit

• verschwommenes Sehen

• Fremdkörpergefühl

Deshalb werden trockene Augen häufig nicht sofort erkannt.

Typische Fehler, die wir häufig sehen

Beschwerden ignorieren

Viele Menschen warten Monate oder sogar Jahre, bevor sie etwas unternehmen.

Zu wenig blinzeln

Gerade bei Bildschirmarbeit wird dieser Faktor oft unterschätzt.

Beliebige Augentropfen verwenden

Nicht jedes Präparat eignet sich für jede Ursache.

Kontaktlinsen zu lange tragen

Wer trotz Beschwerden unverändert weiterträgt, verschlimmert die Situation häufig.

Praktische Tipps für den Alltag

Bewusst häufiger blinzeln

Das klingt simpel, hilft jedoch vielen Betroffenen.

Bildschirmposition optimieren

Der Monitor sollte möglichst leicht unterhalb der Augenhöhe stehen.

Dadurch wird die Augenoberfläche weniger stark belastet.

Regelmäßige Pausen einlegen

Die sogenannte 20-20-20-Regel kann hilfreich sein:

Alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf ein Objekt in etwa 6 Metern Entfernung schauen.

Ausreichend trinken

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt den Körper insgesamt.

Raumklima verbessern

Luftbefeuchter oder regelmäßiges Lüften können hilfreich sein.

Kontaktlinsen überprüfen lassen

Bei wiederkehrenden Beschwerden lohnt sich häufig eine Kontrolle der Anpassung.

Entscheidungshilfe: Wann sollten Sie handeln?

Situation	Empfehlung
Beschwerden nur gelegentlich	Beobachten
Trockene Augen bei Bildschirmarbeit	Arbeitsplatz überprüfen
Kontaktlinsen werden unangenehm	Anpassung kontrollieren
Beschwerden über Wochen	Augenarzt oder Optiker aufsuchen
Rötungen oder Schmerzen	zeitnahe Abklärung

Häufige Fragen

Können trockene Augen von alleine verschwinden?

Ja, wenn die Ursache vorübergehend ist. Dauerhafte Beschwerden sollten jedoch abgeklärt werden.

Helfen Augentropfen immer?

Nicht zwangsläufig. Die Auswahl sollte zur Ursache passen.

Können Kontaktlinsen trockene Augen verursachen?

Sie können Beschwerden verstärken oder sichtbar machen.

Warum tränen meine Augen trotz Trockenheit?

Das Auge versucht häufig, die Reizung auszugleichen.

Sind trockene Augen gefährlich?

Meist nicht. Dauerhafte Beschwerden sollten jedoch ernst genommen werden.

Fazit

Trockene Augen gehören zu den häufigsten Beschwerden im Bereich des Sehens.

Die Ursachen reichen von Bildschirmarbeit über Kontaktlinsen bis hin zu altersbedingten Veränderungen des Tränenfilms.

Wichtig ist, die Beschwerden nicht einfach als unvermeidlich hinzunehmen.

In unserer Erfahrung zeigt sich immer wieder, dass bereits kleine Veränderungen im Alltag oder eine gezielte Anpassung von Brille oder Kontaktlinsen zu spürbaren Verbesserungen führen können.

Unser Tipp von Optik Jahn

Wenn Ihre Augen regelmäßig brennen, tränen oder sich müde anfühlen, lohnt sich eine genauere Betrachtung Ihrer Sehgewohnheiten. Häufig steckt nicht nur eine Ursache hinter den Beschwerden. Je früher die Auslöser erkannt werden, desto gezielter können passende Maßnahmen ergriffen werden.